CPilates Matwork, Reformer, Yoga, Power Plate, Circuit Training, Stretching et coaching sur-mesure. Découvrez le détail de chaque pratique pensée pour votre bien-être et votre santé.
Toutes nos séances se vivent en petits groupes ou en tête-à-tête pour préserver la qualité de l'encadrement. Nos coachs observent, corrigent et adaptent chaque exercice à votre morphologie, votre niveau et vos éventuelles fragilités.
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates. Grâce à son chariot mobile et son jeu de ressorts à résistance variable, il guide le geste avec une précision incomparable. Le travail musculaire est profond, intense et sans impact articulaire, favorisant un allongement musculaire harmonieux.
Pratiqué sur tapis avec ou sans petit matériel (ballons, anneaux Pilates, élastiques), le Pilates Matwork renforce les muscles profonds du centre, du dos et du plancher pelvien. Il améliore l'alignement corporel, soulage les tensions vertébrales et développe un gainage durable dans le respect absolu de l'anatomie.
Deux pratiques complémentaires pour harmoniser le corps et l'esprit : le Vinyasa Yoga, dynamique et fluide, synchronise le mouvement avec la respiration ; le Yin Yoga, méditatif et doux, privilégie des postures tenues au sol pour étirer les fascias profonds, relâcher les tensions accumulées et apaiser le système nerveux.
Un entraînement condensé et ultra-efficace sur plateforme oscillante et vibrante. Les micro-vibrations déclenchent des réflexes myotatiques sollicitant jusqu'à 95 % des fibres musculaires. Idéal pour raffermir la silhouette, stimuler le retour veineux et drainer les tissus en seulement 30 minutes.
Un enchaînement dynamique d'ateliers minutés mêlant renforcement musculaire fonctionnel, travail au poids du corps et accessoires (haltères, élastiques, kettlebells). Une séance rythmée et conviviale qui stimule le cardio, brûle des calories et améliore l'endurance globale.
Une séance guidée axée sur l'assouplissement des grands groupes musculaires et la décompression articulaire. Par des étirements progressifs associés à une respiration profonde, vous libérez les raideurs de la nuque, du dos et des hanches, gagnez en mobilité et prévenez les blessures du quotidien.
Une prise en charge individuelle et exclusive avec un coach diplômé d'État entièrement dédié à votre progression. Le programme est ajusté en temps réel selon vos besoins : reprise d'activité physique, renforcement ciblé, perte de poids, accompagnement post-kiné ou préparation spécifique.
Des expertises complémentaires pour mesurer votre progression et équilibrer votre hygiène de vie.
Équilibre & habitudes
Un accompagnement nutritionnel bienveillant et réaliste pour installer durablement de bonnes habitudes alimentaires, optimiser votre énergie quotidienne et atteindre vos objectifs en accord avec vos entraînements.
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Composition & progression
Une analyse précise de votre composition corporelle par impédancemétrie médicale (masse musculaire, masse grasse, taux hydrique, métabolisme) pour poser des repères clairs et mesurer vos progrès en toute objectivité.
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Profitez d'une séance découverte à 15 € et venez ressentir l'ambiance du studio.
