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Les cours se déroulent au studio, en présentiel, certains sont poursuivis par Visio, d'autres sont mix (studio + visio)
Vous pouvez toujours aussi retrouver certaines séances sur nos pages Facebook et YouTube
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Matin | A partir de 7h30 : coaching personnel 9h : Pilates 10h : Pilates 11h : Yin Yoga | A partir de 7h30 : coaching personnel 9h à 12h30 : Power Plate
| 8h30 à 10h : Power Plate 10h : Pilates (avancés) 11h30 : Pilates | A partir de 7h30 : coaching personnel 9h à 12h30 : Power Plate | 9h à 12h30 : Power Plate | 9h à 12h : Power Plate
| 11h : séance thématique (Stretching ou LIA) 1h ou ATELIER ( Pilates ou Yoga) 2h
|
Milieu de journée | 12h30 : Pilates studio/zoom | 12h30 : Hatha Yoga | 12h30 : Pilates studio/zoom | 12h30 : Pilates
| 12h30 : Circuit training studio/zoom
| 12h : Circuit training | |
Fin de journée | 18h : Stretching 19h : Pilates 20h : Pilates
| 17h à 19h : Power Plate 19h : Circuit training studio/zoom 20h : Yin Yoga studio/zoom | 18h : Pilates Fondamentaux 19h : Pilates 20h : Pilates
| 17h à 20h : Power Plate | 18h : Pilates Fondamentaux 19h : Yin Yoga studio/zoom 20h : Pilates (avancés) |
Les séances de Power Plate durent 30 minutes, les circuits training 45 minutes, les cours de Pilates, Yoga et Stretching une heure (55 à 60 minutes), les ateliers Yoga 1h30 à 2h sur réservation.
Les coaching Nutrition et les bilans corporels sont programmés sur demande.
-Coaching nutrition = programmes de rééquilibrage alimentaire
Prévoir un premier RDV d'une heure (analyse du carnet alimentaire, pesée sur InBody et échanges sur les bonnes pratiques à mettre en place) puis, si intéressé, un suivi de 3 mois renouvelables
65 euros chaque heure
-Bilan corporel : pesée et analyse grâce à une balance dernier cri InBody qui mesure la répartition membre par membre de la mase corporelle, la masse maigre et autres informations physiques.
RDV de 20 à 30 minutes : 35 euros pour non adhérents (30 euros pour les élèves du studio)
Ateliers thématiques
Un ou deux dimanches par mois, un atelier thématique est proposé.
Toutes les informations sur place et sur les réseaux sociaux
Inscription obligatoire au minimum 48 h avant, directement au studio, via le site ou au 06.62.90.68.71
Ces ateliers sont ouverts à tous, y compris aux personnes n'ayant jamais pratiqué
Les réservations s'effectuent directement au studio ou via téléphone ou mail.
Chaque atelier est facturé 40 euros, le paiement est prévu à la réservation.